clubqol

Сделай заказ прямо сейчас

 e-mail: natali76vision@yandex.ru

  тел. +7-910-967-26-75

Учись на здоровье или Как школьные нагрузки не должны превращаться в перегрузки

Учись на здоровье или Как школьные нагрузки не должны превращаться в перегрузкиИтак, ласковое безмятежное ленивое лето закончилось. Оно даже не прошло, а, кажется, пролетело. Так, во всяком случае, думают многие наши дети, которые только-только вошли во вкус летнего безделья, а тут — на тебе День знаний. И снова школа, ранец, домашние задания и самое тяжелое для школьников — ранний подъем по утрам, когда еще так хочется спать.

Можно с гордостью признать, что мы встретили День знаний во всеоружии. Закупили форму, обувь и сменную обувь. Приобрели книги, книжечки, тетради, ручки, карандаши, пластилин, ранец. А для первоклашек — азбуку — красивую и с картинками, прямо как у Буратино. Купили и новый компьютер, как велели в школе. Умаялись с этими походами по магазинам, истратили немалые сил, но теперь можно успокоиться — все у нас не хуже, чем у других, и ребенок доволен.

Не будем болеть!

Впрочем, покупки, пусть и хлопотные — это самое простое из всего. Мы за лето сделали для подготовки к школе дело гораздо более важное: подвели ребенка к осени в замечательной физической форме. Свежий воздух, солнце, спорт, купание, закалка, свежие овощи, ягоды и фрукты, никаких инфекций. Наши дети, как раньше говорили, «похудели и возмужали», загорели и вообще прекрасно выглядят и полны энергии. Их иммунитет явно окреп, и они более-менее готовы к осенней слякоти, прохладной промозглой погоде и поджидающим их инфекциям.

Не надо только останавливаться на достигнутом. Не надо забывать, что забота об иммунитете — это дело ежедневное и от смены сезонов не зависит. И те же витамины про запас в организме не откладываются, новые их порции должны поступать каждый день. Питание должно и осенью оставаться насыщенным овощами и фруктами — благо, возможности для этого есть, поскольку урожайная пора еще не миновала. Экстракт прополиса в составе Юниор Би Хелси от Vision поможет укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость детского организма инфекциям.

Не боимся трудностей!

Но не на одном иммунитете держится здоровье современного школьника. Уж очень велики нагрузки, которые выпадают сегодня в школе на маленький организм. Это нагрузки и умственные, и психические и эмоциональные. Мы — родители, бабушки и дедушки — вспоминаем, как сами ходили в школу, как это было легко и приятно. С тех давних пор все радикальным образом изменилось. Объем информации, которую надо через себя пропустить маленькому человеку, объем знаний, которые надо усвоить, заметно возросли. Не случайно школьные годы пришлось растянуть с десяти до одиннадцати лет. А тут еще и тяжелый ЕГЭ, единый госэкзамен, подоспел. Он требует особых напряженных усилий, которые нацелены не столько на приобретение устойчивых знаний, сколько на успешную сдачу ЕГЭ как такового. Повысить интеллектуальные способности школьника поможет Юниор Би Смарт. Комплекс содержит ПНЖК омега-3, которые поддерживают правильное развитие мозга, нервной системы и зрения. Юниор Би Смарт улучшает концентрацию внимания и снижает детскую гиперактивность.

Родители, на помощь!

Взрослым становится все труднее помогать школьникам. Предметы вроде бы знакомые, и уровень вроде бы начальный, но знакомые, в общем-то, вещи излагаются в современных учебниках по-новому, с непривычными формулировками.

Но помогать все равно надо, потому что помощь — это еще и проявление участия, заинтересованности, заботы. А участие и забота и проведенное вместе время гораздо ценнее решенной совместными усилиями задачи.

Психологи уверены, ничто не повышает стрессоустойчивость ребенка так, как уверенность в собственных силах, а также в любви и поддержке родителей. И здесь роль мам и пап сложно переоценить. Не пугайте ребенка наказаниями за неудачи, не ругайте за допущенные ошибки, а как можно чаще хвалите и восхищайтесь его успехами. Всегда акцентируйте внимание на победах ребенка и никогда — на промахах.

Педагогическая наука разрабатывает целые методики по адаптации детей к школе, но, пожалуй, главная идея всегда сводится к тому, что учеба должна быть в радость. Добиваться этого надо совместными усилиями всей семьи.

Дополнительные занятия и отдых

Учеба — это труд, и серьезный труд. А где есть труд, там должен быть и полноценный отдых. Школьник прежде всего должен как следует высыпаться — в хорошо проветренном помещении, в удобной чистой постели. Ночные бдения за учебниками надо отложить до студенческих времен, когда организм будет покрепче и сформируются необходимые навыки.

Однако отдых — это не только сон. Обязательно нужно обеспечить достаточное пребывание на свежем воздухе с подвижными играми и прочей физической активностью. У школьника, обязательно должно быть свободное время, когда он может заниматься чем хочет, или предаваться ничегонеделанию. Но и здесь нужен присмотр и контроль, потому что часами смотреть телевизор, играть на компьютере или лазить по интернету совсем не полезно. Это не отдых, а ненужная дополнительная нагрузка на зрение и на нервную систему. Надо помочь — не заставить! — найти более приемлемые разнообразные развлечения. Юниор Би Вайс+ содержит самые полезные микроэлементы для детского организма, которые отвечают за энергию ребенка. Сбалансированная формула комплекса улучшает аппетит, благотворно влияет на настроение ребенка, поскольку поддерживает работу нервной системы и снимает раздражительность. Ребенок чувствует себя бодрым и меньше устает.

Многие школьники не ограничиваются одной лишь учебой, а на регулярной основе занимаются спортом, музыкой, танцами. Все это очень хорошо, если так или иначе соответствует его наклонностям или, во всяком случае, не вызывает активного неприятия. Надо только, чтобы не возникало перегрузок. Желание обеспечить ребенку и подростку всестороннее развитие вполне объяснимо, но надо всегда иметь в виду, что ничего не должно делаться за счет здоровья.

Постарайтесь обязательно внедрить в режим дня школьника (а заодно и в свой) утреннюю гимнастику. У нее не случайно есть и другое, даже более подходящее, название — зарядка. Всего-то 10-15 минут простых и приятных упражнений — и сонливость прошла, и заряд бодрости обеспечен. Кстати, утренняя зарядка поможет и с завтраком — все мы знаем, какое это бывает мучение уговорить полусонного ребенка съесть с утра тарелку каши.

Если у школьника есть хорошие учителя и заботливые родители, разумный режим дня, полноценное питание и достаточная физическая активность, то все будет ладиться и с учебой, и с настроением.

С новым учебным годом!

Источник: vozz.org

Нравится
Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal